Каким спортом заниматься, чтобы убрать живот?

Здоровье 30 марта 2015

Этот вопрос мучает многих женщин: что делать, куда бежать и чем заниматься, чтобы животик стал красивым и плоским?

Когда на животе накапливается жир – это становится не эстетично, да и в любимые джинсы никак не влезть. Чтобы от него избавиться, женщины часто начинают ходить в спортзал, усиленно качать пресс и разные группы мышц, тратя на это огромное количество времени, денег и сил. А вот как выбрать тренажерный зал читайте в блоге schoolfield.com.ua, там подробно описано как нужно правильно выбрать спортзал для занятий.

А для тех кто не любит ходить в тренажерные злы, могут как альтернатива начать заниматься аэробными нагрузками в дома.

Аэробные тренировки включают в себе умеренные длительные нагрузки, что приводит к усиленной работе сердца и дыхательной системы. Такие нагрузки сильно отличаются от тех, что дает тренер в зале. Ведь для него главное, чтобы мышцы были подкачаны, а деньги заплачены.

Это может быть бег, плавание, аэробика, велосипедный спорт или танцы. Можно делать разные упражнения, главное – это время. То есть, не сила, применяемая для выполнения того или иного задания, а именно время.

Вот почему многие женщины в возрасте ходят на какие-либо занятия. Ведь они приносят не только душевное удовлетворение, но и результат. Эдакая работа для души и тела.

Можно начать бегать по утрам. Сначала будет очень трудно просыпаться, зато потом весь день будет полным сил и энергии. А можно записаться на танцевальный кружок, или аэробику, где будет помогать тренер. Ведь не каждый может себя заставить что-то делать.

А можно вообще запатентовать пешие прогулки или прогулки на велосипедах, что еще эффективней. Ведь так здорово взять семью, детей или друзей и прокатиться по городу или за город. Что может быть лучше обеда на природе вместе с близкими людьми?

Если верить врачам, то такие нагрузки способны не только убрать лишний жир, но и привести в норму весь организм. И держать его в тонусе. Да и усталость уйдет. Ведь отчего люди устают? Правильно – от ничегонеделания. А так и время будет занято, и польза для организма огромная.

Кроме того, лишний жир на животе может привести к ряду заболеваний, таких как диабет, болезни сердца, печени и даже рака. Именно лишний, потому что каждому человеку жир необходим. Он защищает нас в стрессовых ситуациях и дает подпитку организму. А когда его много – становиться обузой и от него необходимо избавляться.

Так что, дорогие женщины, хоть и нелегка работа, но результаты будут очевидны. Заниматься спортом необходимо даже для самой себя. И настроение появится, и цвет лица улучшится, и мир станет прекрасней во много раз. Быть здоровой и красивой – не наказание, а целая наука. Так что дерзайте и успехов всем!



Напиши комментарий