Семена подсолнечника

Кулинария 4 февраля 2016

Семена подсолнечника
Семечки популярны и любимы народом. Этот продукт содержит много полезных веществ.

Они оказывают хорошее воздействие на организм человека:

  1. улучшение зрения;
  2. кожа укрепляется, становится более упругой;
  3. очищение крови;
  4. лучшее усвоение кальция;
  5. положительное влияние на нервную, сердечно сосудистую, иммунную систему и сердце;
  6. очищение сосудов;
  7. понижение уровня холестерина в крови;
  8. улучшение пищеварения и работы печени и желчевыводящих потоков;
  9. профилактика атеросклероза.

Семена подсолнуха как это не странно содержание много витаминов: Фосфор, насыщенные жирные кислоты, Калий, Мононенасыщенные жирные кислоты, Магний, Белки, Кальций, Полиненасыщенные жирные кислоты, Натрий, Углеводы, Железо, половина семечки это жир, Цинк, Марганец.

Магний в семечках улучшает внешний вид: добавляет волосам блеск, освежает цвет лица, укрепляет ногти.

Кстати, более подробнее о семечках можно почитать на сайте grygorenko.com.ua этот вебсайт GRYGORENKO также дает возможность и приобрести оптом подсолнечные семечки.

У семян подсолнечника высокая калорийность, они относятся к недиетическим продуктам. В составе семечек углеводов 20% и сахара 2,62% на 100 граммов. Это 601 ккал, 25-50% суточной нормы. Поэтому их можно употреблять в день не более 30-40 грамм.

При злоупотреблении могут возникнуть последствия:

  1. увеличение веса;
  2. повышение давления;
  3. риск развития болезни рака;
  4. изжога и тошнота;
  5. влияние на заболевание сердца.

Семечки считаются вредными для организма, если они старые или выращены в неэкологических районах. Тогда в них может появиться кадмий. Этот элемент отрицательно действует на нервную систему или почки.

У семечек твердая скорлупа. Их нужно очищать от скорлупок, но только не зубами.
Семечки перед применением должны быть хорошо обработаны, иначе могут появиться кишечные инфекции.

Более вкусные жареные семечки, но после жарки уходят многие полезные качества. Лучше их сушить на сковородке. Тем самым сбережете все полезные свойства этого продукта.

Семечки полезны и вкусны. Минералы, входящие в их состав, дарят бодрость и способствуют хорошей работе организма. Семечки снабжают организм комплексом полезных компонентов, витаминов и минералов. Плюс — это увлекательное занятие, приносящее хорошее настроение.



Напиши комментарий